摘要:健康的瘦人如果想长胖一些，可以采取以下几种配餐方法：粥、半熟蛋、热水焯菠菜加油炸豆腐，这种吃法也很好，含热量高，各种营养齐全。
|
健康的瘦人如果想长胖一些，可以采取以下几种配餐方法： ①粥、半熟蛋、热水焯菠菜加油炸豆腐，这种吃法也很好，含热量高，各种营养齐全。 ②树果(干果)、鸡肉、红薯加圆辣椒，外加酸奶酪与果酱等甜食。这种吃法营养丰富，含热量很高。 ③米饭、猪肉末加青菜。米饭和猪肉富有热量，再搭配着吃些青菜，可以防止体液向酸性发展。 ④面条、蛋加大葱。面条富有热量(含糖)，但糖的分解必须在具备维生素B族的情况下才能进行，而蛋类富有维生素B族，大葱能提高维生素B1的作用。 |
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
- 上一篇：全球10大超级增肥食品及其危害
- 下一篇：哪些是会让你长胖的蔬菜和水果？
谈谈您对该文章的看法