瘦子健身增肌后 让所有人震惊的变化！

我在正式开始增肌锻炼前是咨询过医院营养师的，这里我总结几点，大家一定要注意注意注意！重要的事说三遍：

1.一定要在排除疾病的情况下增肌，医生告诉我，有些消瘦是病理性的，甲亢消化系统糖尿病等等都可能造成，有些人是因为疾病消瘦，所以首先得排除疾病因素，这几项检查也不贵。如果有问题尽快治疗好了再长肉，没问题最好（我当时去检查的时候心理扭曲恨不得检查出问题出来，心想治好了就会长肉了）。

2.检查完后医生大概算了下身高体重，其实大部分人都算是偏瘦，营养师给出的建议就是锻炼增肌，这是最好的办法没有之一。这里引入当时营养师给出的一个概念，外胚型体质，绝大多数瘦子都是这个体质。等你弄明白我们的体质过后，你就会明白为什么锻炼增肌是最好的办法没有之一。

增肥药我从来没考虑过，营养师也不推荐，因为这些东西类同减肥药是通过激素药物短时间改变新陈代谢达到效果，长远来看会反弹不稳定，而且副作用很大，为什么不锻炼增肌？难道一个正常的男的会讨厌一身壮硕的肌肉？确实有小部分人不喜欢肌肉，而还有一部分是因为吃不到葡萄说葡萄酸！明白体质的原理，你会更坚定走上健身增肌这条路，有扎实的理论基础，而不是人云亦云从众，跟着人瞎逼逼，今天这个明天那个。

消瘦的大部分都是宅男，别觉得我是在说你，这是事实，通过健身改变身材，收获自信，提高气质，难道不好？难道要一辈子猥琐下去？而且在很多女生心中，太瘦了会没有安全感、我以前上课上台讲ppt，别人都会说好瘦啊，现在站上去人家都说好man啊，这是身边人最真实的评价，包括父母都会被震惊，跟别人交流也更有自信，自信这个东西不是天生的，这个需要你在某一方面取得成就你才会有优越感从而有自信，如果你一事无成？自信从何而来？要是真有那叫狂妄自大自负。