增重增肌 2018.08.022215
瘦人要想知道怎么增肌你得知道增肌的原理。肌肉的微创,也就是肌肉的撕裂,你必须通过锻炼让你的肌纤维得到微创这样才能利用营养物质进行修复,修复后肌纤维就会变得比之前...增重增肌
很多瘦人都想增重并有发达的肌肉,但是不知道怎么开始,而作为初学者去健身房又往往心生畏惧。本栏目为各位瘦友推荐各种增重增肌的方法,帮助大家早日拥有漂亮的肌肉。
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瘦人怎么增肌 先了解增肌原理
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健身教练教天生瘦子如何增肌
增重增肌 2018.05.281931
人的体型有一种叫天生。有些人天生就壮些,有些人天生就瘦小。首先瘦人想增肌要比胖人增肌困难的多,这是我个人认为的。吃不好练的再多你也是瘦。...作者:admin 标签:阅读全文→
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瘦子增肌增重,其实你需要一点毅力
增重增肌 2017.05.151669
瘦子增肌增重没有捷径,但是很简单,就是吃跟锻炼,只不过需要一点毅力!我现在每天加餐的食物分量都快赶上我原本一天的食量了。...作者:网络 标签:阅读全文→
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瘦子增重入门,主要通过两个方法
增重增肌 2017.01.11842
对于一个急需增重的瘦子来说,他可以通过两个主要方法来增加体重:补充足够的蛋白质,摄入足够的碳水化合物,提供足够多得热量。你在吃之前,需要了解自己的身体情况需要摄...作者:网络 标签:阅读全文→
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瘦子健身不成功,为什么不试试这样的方法
增重增肌 2016.09.15673
有人努力减肥,用尽一生功力想变成一个瘦子,然而还有种公开拉仇恨的,我真的太瘦了好想增肌,想体验一下强壮是种怎样的感受。...作者:网络 标签:阅读全文→
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怎样练胸肌最有用最快
增重增肌 2014.09.01949
练胸肌最有用最快的就是健身房的杠铃推举,最最有效,做完推举马上作仰卧飞鸟,这样两个动作连起来算一组,从三组做起,一个星期做两到三次。... -
照着这个健身教程做 半年增重13KG(视频)
增重增肌 2014.08.073022
经过半年多的辛苦,总算增重了13KG,说一下自己的健身经历,希望可以帮助到众多的瘦友。楼主在网上找了一个健身教程,也是这教程持为楼主打下了健身的基础。...作者:腿腿 标签:阅读全文→
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瘦子怎么增肌 训练简单营养高深
增重增肌 2014.07.041321
对于健身者而言,训练往往是件简单的事情,营养却是一门高深的学问。很多健美运动员不成功的原因不是因为他们不努力训练,而是他们的饮食实在是太垃圾了。...作者:消息 标签:阅读全文→
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教练推荐的男士增肥健身计划
增重增肌 2014.07.0314851
俗话说,3分练7分吃。关于吃的方面,一定要少吃多餐,这样效果才好。下午3点-5点左右是最好时间。教练建议我坚持先跑步,因为可以加强脾胃功能。...作者:消息 标签:阅读全文→
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怎么健身增肥 照我说的做两个月就有结果
增重增肌 2014.06.172126
许多人问我怎么健身增肥,看看吧。这个是按照星期排的,如果你照上面做了2个月就差不多有你想要的结果。不要嫌费事,麻烦如果你真的想有强壮吓人的肌肉那么你就这么做。...作者:王尼玛987 标签:阅读全文→