增重增肌

增重增肌 2008.07.02255

如何让胳膊变粗？看看世界最大的臂围是如何练成的!奥林匹亚先生施瓦辛格的上臂围达57厘米，被公认为当今的世界之最。...

增重增肌 2008.07.0298

起始姿势平躺在垫子上，使膝盖成90度角，脚跟着地，脚趾向上；将你的手放在你的头部下面，或将双手交叉放在胸前，使你的下巴与胸部保持一定的距离，弯曲腹部，使背部刚好躺...

增重增肌 2008.07.01277

瘦人到底如何摆脱“豆芽”体形呢？两位健身教练专门为瘦人设计了增肌健身方法，提出了五点详细的建议。瘦人健身的同时，饮食一定要跟上。...

增重增肌 2008.07.01180

问：我今年20岁，身体消瘦，进健身房练健美已有3个多月，我练得很辛苦，每天1个半小时，可是肌肉仍不见增长，请问这是为什么？ 如何让肌肉长得更快些。...

增重增肌 2008.07.01754

为了快速的长肌肉，许多健美爱好者都在服用肌酸。肌酸到底是一种什么样的物质？它对于肌肉的快速生长具有哪些促进作用？为什么被誉为促进肌肉生长的“常青树”呢？...

增重增肌 2008.07.01114

这套训练操是由国外海军陆战队战操演变而来的，没有时间去健身房的人可以通过以下10个动作的练习既可以健身，又可以拥有令人羡慕的身材。练完之后，相信你一定可以成为满身...

增重增肌 2008.07.0187

单纯的仰卧起坐非但对大腹便便者无益，反而有害。因为仰卧起坐只是单纯锻炼腹肌，不能消耗脂肪，因而也谈不上减肥，相反，长期练习，易使腹部肌肉增加，这样反而使肚子更大...

增重增肌 2008.07.0191

低碳水化合物饮食看起来很简单，但使用不当却十分危险。因为，当身体缺乏足够的糖元时，就会转而使用蛋白质储备作为能源。下面6个窍门能帮助你在低碳水化合物饮食期间保持...

增重增肌 2008.07.01232

训练强度是另一个困扰年轻健美爱好者和运动员的问题，特别是他们想长肌肉块的时候。（指训练量不变，间歇时间缩短）对初练者来说，我认为做法恰好相反，应用1.5小时完成1小...

增重增肌 2008.07.01208

爱美之心人皆有之，每个人都希望自己有一副健康的身体、一个完美的体型。宽阔的肩膀是健康男性的体型标准，然而由于种种原因，许多男青年存在着肩膀窄，甚至溜肩膀的现象。...