增重增肌 2012.09.2110810
本人从小体弱多病,通过健身锻炼,二十多年来体重第一次有了新的的突破,下面的健身增重方法让我一个月增了8斤,从99斤长到107斤。...增重增肌
很多瘦人都想增重并有发达的肌肉,但是不知道怎么开始,而作为初学者去健身房又往往心生畏惧。本栏目为各位瘦友推荐各种增重增肌的方法,帮助大家早日拥有漂亮的肌肉。
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图示健身增重方法 我一个月增了8斤
作者:消息 标签:阅读全文→
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从90斤到120斤 达人最好的增重方法分享
增肥经验 2012.09.161689
本人身高180左右,最瘦的时候不过94斤。最近的这次增重我却下了很大的决心,从今年的三月份就开始了,到现在也好几个月,几乎没有一天的间断训练也算有了小成。...作者:消息 标签:阅读全文→
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我认为增重和增肌两个是不同的概念
增肥经验 2012.08.28309
我个人认为增重和增肌两个是完全不同的概念。增重就是长胖, 不是增肌肉。想增肌肉的话去健身房吧,练肌肉需要很大耐心,有可能要一两年,增重要简单一点,就是考虑如何吃...作者:admin 标签:阅读全文→
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瘦人增肌有氧运动真的不重要吗?
增重增肌 2012.08.231028
瘦人增肌锻炼只需要做无氧运动吗?有氧运动真的不重要?很多人认为做有氧运动是消耗体能和脂肪的,瘦人尽量不要做,但我个人认为这种观念是错误的。...作者:秩名 标签:阅读全文→
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瘦人如何选择锻炼身体的项目
问题 2012.08.23295
身体很瘦,身高175CM,体重只有119斤左右,很稳定,很羡慕那些光着膀子,露出块块肌肉的人,瘦人如何选择锻炼身体的项目呢?...作者:秩名 标签:阅读全文→
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详解增肌粉和蛋白粉
知识 2012.08.22403
俗称增重粉,增肌粉是高碳水化合物、高蛋白、高热量、低脂肪的产品。适合体质瘦弱、增肌困难、想快速增长体重的人群。...作者:秩名 标签:阅读全文→
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健身能增肥吗
问题 2012.08.21373
通过健身锻炼能增肥吗?当然啦,健身会使你的肌肉增长,从而增加体重,身体越来越结实,越来越健康的。...作者:秩名 标签:阅读全文→
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脖子太细,怎么变粗
增重增肌 2012.08.205571
脖子太细怎么办,怎么变粗呢?有没有针对锻炼颈部肌肉的?为此我强烈向你推荐一种极为专业和安全的徒手颈部锻炼动作,任何人都可以马上跟着练,看视频!...作者:秩名 标签:阅读全文→
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初学者健身需要注意哪些问题
增重增肌 2012.08.18392
对于初学者来说,刚开始健身的时候需要注意哪些问题?每次去健身房,先跑步15分钟热身,不热身往往会造成肌肉拉伤,影响健身时间。然后就做力量练习。...作者:秩名 标签:阅读全文→
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怎样才能练出胸肌
问题 2012.08.15247
我的胸部都是排骨型的,要怎样才能练出胸肌,本人高三毕业生,还有两个月时间增肥,求指导。个人经验在单杠上做引向上很有效果。...作者:秩名 标签:阅读全文→