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中医消化专家解答怎样才能增肥

2010-02-24 04:44 作者:不详 来源:健康增肥网整理 次阅读

健康增肥网消息:节日期间,记者从各大医院了解到,因为暴饮暴食导致肠胃负担过重引起肠胃功能紊乱的患者不在少数。西安市中医医院消化科主任医师万强受邀,通过热线为读者解答了消化道疾病的相关问题。现将部分精彩内容摘录如下。

问:我平时很能吃,但总胖不起来,怎样才能增肥?

答:首先要了解,增肥比减肥更难。增肥计划是针对消瘦人群提供的一项有针对性的体重管理计划,它以营养干预为核心,通过对人体的饮食、运动、生活指导,达到建立科学的生活方式,养成良好的生活习惯,不仅可以达到体重的维持,还对自身健康有很好的促进作用。

具体每个人的情况都不一样,所以每个人都可以制定不同的增肥计划和方案。平时可以少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

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