教女孩增肥 一个月轻轻松松长胖七八斤

教瘦瘦的女孩增肥哦，一个月可以轻轻松松长胖七八斤。

1.买两粒肠虫清吃。有可能是蛔虫。早上起来大便看有虫吗？如果有'那恭喜你'再吃一次增肥离成功不远了。

2.少量多餐，每天多加两餐，但要留意多吃高蛋白食物，肉尽量多吃些，如果吃太多消化不好，可以买一些江中健胃消食片

（我给你推荐的这两种药都没副作用，我也不是打广告'我没好处）

3.零食要刻意吃一些，酸奶、饼干、火腿、核桃、花生、士力架、水果，我朋友我留意她就是这样，刚刚吃完饭，居然还能吃一堆零食，身材很标准

4.隔天锻炼一下，也没必要动用到哑铃，毕竟是女性嘛，可以用矿泉水瓶装水代替，1L的那种就好啦

5.睡前一杯全脂奶

6.早睡早起，早餐必须的啊

7.努力实行计划，默默努力，有进步了就上网来做个记录，与人分享，但不要每天都来啦，有些人会打击到你。而且每天都想着自己瘦瘦瘦，就真的胖不起来。我每天都是看镜子觉得胖啦'我老说胖啦，然后心情好，也更有动力吃零食。结果真胖啦。

都做到了肯定就能胖啦，祝你成功！我就是这样增肥的，很轻松，一个月不到收获八斤肉。