哑铃健身 2018.09.283706
很多瘦子想健身增重,可是都很迷茫,不知道该怎么做,我专门找了一些哑铃健身动作,我要教瘦子们怎么锻练肩部肌肉。先放张图给大家看看,肩部肌肉对于我们瘦子来说是多么地...-
教瘦子用哑铃怎么练肩部肌肉
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新手健身时肩膀疼痛,等恢复了再练
健身知识 2018.06.222866
对新手来说,可能受伤的不仅仅是肩膀,也有可能是膝关节,所以新手在健身期间,如果肩膀疼痛,那就等它完全恢复了,再练也不迟,哪怕你一周只能使用一次肩膀!...作者:消息 标签:阅读全文→
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如何练肩部肌肉,推荐哑铃侧平举
哑铃健身 2017.05.31283
有什么方法可以增加训练成果,如何练肩部肌肉呢?我们必须主要训练三角肌中束和三角肌后束,针对训练这两组肌肉,哑铃侧平举和俯身侧平举便是其中最有效的动作。...作者:网络 标签:阅读全文→
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侧平举教你如何练出宽肩膀
基础教程 2018.06.22429
后天能练出宽肩膀来么,一般人锻炼后有可能达到杰森·斯坦森那样的肩宽吗?想要打造宽阔,立体的肩膀吗?侧平举是你一定要做的训练!...作者:网络 标签:阅读全文→
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不用健身器材,如何有效地锻炼肩部肌肉?
基础教程 2016.06.21381
不用健身器材,如何有效地锻炼肩部肌肉?你说的肩部,也就是三角肌及其周边肌群,需要用推肩的系列动作来练习。一般来说,把军体俯卧撑做个差不多,三角肌就很强壮了。...作者:网络 标签:阅读全文→
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如何练出好看的肩部?
基础教程 2016.06.21291
有什么方法可以增加训练成果,如何练出好看的肩部?要拥有一个视觉上好看的肩膀,我们必须主要训练三角肌中束和三角肌后束,针对训练这两组肌肉,哑铃侧平举和俯身侧平举便...作者:网络 标签:阅读全文→
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4组肩部健身动作 练好你就是型男
基础教程 2016.06.18292
想接触健身的都可以从练习肩部的肌肉开始,肩部的增宽可以使身材协调,又不会增加臃肿。下面小编为大家推荐4组肩部健身动作,练好你就是型男。...作者:网络 标签:阅读全文→
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徒手肩部训练计划
基础教程 2014.08.30327
今天给大家带来的是徒手肩部训练计划,是针对没有时间去健身房以及没有哑铃的朋友用的计划表。...作者:消息 标签:阅读全文→
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基础肩部训练方法
基础教程 2014.08.28250
男人健身后最明显的特点就是肩膀会变宽,有一对坚实宽广的肩膀也是所有男性梦寐以求的向往,因为它直接关系到了男性穿衣服后的形象,今天我就来教大家几个最基础的肩部训练...作者:消息 标签:阅读全文→
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