哑铃健身 2018.08.18790
对于胸肌的训练来说,没有哪个动作或者是哪个器械对胸肌刺激更好。只有你对哪个动作特别有感觉。所以做起来才对胸肌刺激更好。下面给大家推荐几个用杠铃和哑铃练胸肌的动作...-
哑铃和杠铃哪个练胸肌更好?
作者:消息 标签:阅读全文→
-
哑铃锻炼胸肌的方法图解
哑铃健身 2017.05.09501
哑铃仰卧推举是锻炼胸肌的基本训练,三角肌和肱三头肌也可得到锻炼,仰卧于长凳上,双手持哑铃,肩胛骨并拢,腰部弯曲,双脚着地保持稳定。开始的时候,拳眼相对,哑铃处于...作者:网络 标签:阅读全文→
-
6个方法 让你在家徒手锻炼胸肌
基础教程 2015.11.191095
教大家6个方法,徒手胸肌练习,在家就可以做哦。双手的手掌当作支撑点,张开双臂,和肩一样宽,或者是比肩更宽,背部、腰部与臀部呈一条直线,肘部用力,屈臂运动就可以了...作者:消息 标签:阅读全文→
-
胸肌锻炼方法 1周练3次
健身计划 2015.10.07407
锻炼胸肌,有效的办法是运用不同的动作,从不同的角度来刺激胸肌,1周练3次,每次尽可能完成所有动作,每个动作至少做3组,每组10次(如果每组能完成10次以上。...作者:消息 标签:阅读全文→
-
哑铃胸肌锻炼方法图解
哑铃健身 2015.09.20430
想拥有结识性感的胸部肌肉是每一位男士的梦想,哑铃除了可以锻炼手臂的力量之外,还可以塑造你完美的胸肌。下面一起看一下专业健身教练的哑铃胸肌锻炼方法图解吧!...作者:消息 标签:阅读全文→
-
8个经典动作 让胸肌撑爆你的T恤
基础教程 2015.09.07357
下面,我们就来一起学习下肩部肌肉的8个经典动作,让胸肌撑爆你的T恤。在做动作时,要感觉到是肩膀肌肉在用力带动手臂运动,尽量少利用惯性。...作者:消息 标签:阅读全文→
-
哑铃锻练胸肌的方法 在家就能练
哑铃健身 2015.07.28431
胸肌是一个男人的标志,想拥有结实性感的胸部肌肉是每一位男士的梦想,男人的身材好不好胸部是最突出的部位。今天小编给大家推荐一种使用哑铃锻练胸肌的方法。...作者:消息 标签:阅读全文→
-
俯卧撑真的可以练胸肌 下面这些都是练出来的!
健身案例 2014.09.171148
俯卧撑真的可以练胸肌,也就5组,单臂可以左右手换作,30一只手,做完休息倒数20秒做20引体,不要说练不出来,而是要看你对自己有多狠!...作者:消息 标签:阅读全文→
-
怎样练胸肌最有用最快
增重增肌 2014.09.01949
练胸肌最有用最快的就是健身房的杠铃推举,最最有效,做完推举马上作仰卧飞鸟,这样两个动作连起来算一组,从三组做起,一个星期做两到三次。...作者:消息 标签:阅读全文→
-
最常用也是最基础的胸肌锻炼方法
基础教程 2014.08.28252
杠铃卧推的时候小臂垂直地面,中指扣杠铃光滑环,杠子对准乳头处,下落时候控制杠铃下落速度,杠铃杆子尽量贴胸。...作者:消息 标签:阅读全文→
-
跟着视频学 教你徒手练出胸肌
健身视频 2014.08.28308
还在为家里没有健身器材而苦恼吗?其实,在家徒手也能锻炼成为大胸男滴,只要你跟着视频这样每天做,3个月你就胸器逼人啦。...作者:消息 标签:阅读全文→
-
共1页/11条