拥有魔鬼身材要付出代价 我决定努力增肥

从小到大都么有超过100斤，最胖的时候也只是96斤封顶，那个时候明显感觉裤子紧绷，但是肥瘦只不过在正负两三斤。人人都羡慕S型的身材，瘦的人看起来弱不禁风，虽然本人不是最瘦的那种，但是为了追求美观，我决定了努力增肥一次。要拥有魔鬼的身材是付出代价的呵呵呵。

有人说“老人不喜欢瘦的女人，怕带儿育女有问题”，不想成为将来择偶的屏障，偶要加油噢..........为了自己的健康（现在也很健康），为了未来的爱情婚姻能够长久，本人于2011年11月初下了前所未有的决定——增肥增肥。目前体重46.5公斤，我也想看看我胖起来是什么个样子。

第一步：增肥饮食篇

早餐：一天一个鸡蛋，一杯豆浆，一坨糯米饭或是牛奶面包糯米饭

中餐：一天2碗白米饭，一个苹果，一杯水

晚餐：鸡腿或是猪肉，米饭或是面食，零食一袋，一个星期至少一锅排骨汤，鱼汤，明天就鸡汤

夜宵：粉或零食............水果，豆浆

一个星期一次家乡鸡；圣代，冰激凌薯条，炸鸡翅，大斧头洋芋，桥凉粉，春卷

第二步：增肥运动篇

白天少说话（消耗体力） 晚饭后举哑铃，散步，可以仰卧起坐，晚上11点必须睡觉

第三步：包包随身必备

钱包，巧克力，果冻，水杯，旺仔牛奶，蜜枣

第四步：心宽自然胖

保持良好的心态，心宽自然胖，能不能胖，得坚持一个月。