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很多瘦人使用了各种手段都没有胖起来,你所使用的增肥方法正确吗?下面一起来看看正确的增肥知识吧。

  • 100卡路里食物图鉴,看完你还吃吗?

    100卡路里食物图鉴,看完你还吃吗?

    知识 2022.05.06151

    在看这些100卡路里食物图鉴前,先来普及一下关于热量的知识。 热量单位的转换公式:1千卡(kcal)=1000卡(cal)4.2千焦(kj) 千卡也叫大卡,我们一般的习惯用语都是说大...

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  • 注意了!两腿不一样长,可能是长腿综合征!

    注意了!两腿不一样长,可能是长腿综合征!

    知识 2022.05.05150

    什么叫短腿综合征或长腿综合征? 定义: 两腿不等长(LLD)是一侧腿较另一侧腿偏短的情况。 简单来说,就是 两条腿不一样长 。 两腿不等长的三大类型 1.结构性不等长: 这...

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  • 健康生活的4个小技巧,学起来吧!

    健康生活的4个小技巧,学起来吧!

    知识 2022.05.05150

    1、不做剧烈运动 适度运动的确有助于睡眠,比如临睡前做些简单的伸展运动,揉揉肚子,搓搓腰,可以让身心慢慢平静下来,具有养生保健作用。 但睡前做运动就会降低睡眠质量...

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  • 医生告诉你的健康知识,现在知道还不晚!

    医生告诉你的健康知识,现在知道还不晚!

    知识 2022.05.05150

    1、 老人常咬到舌头,可能是中风前兆 偶尔咬到舌头是正常现象,不是想吃肉了。经常会被咬着,常见出现的问题可能是中风,脑神经受压迫使舌不能灵活运动。 2、打呼噜,每年...

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  • 日常生活健康小常识,你都了解吗?

    日常生活健康小常识,你都了解吗?

    知识 2022.05.05150

    1、坚持每餐餐后嚼食绿茶。可治牙龈出血和口腔异味。嚼茶时要让茶叶在口中磨嚼成细粉末再服下。 2、要清除冰箱霉菌。可用干布蘸肥皂水擦拭,如擦不掉。可用干布蘸上少量酒...

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  • 想让身体健康,这8点健康养生知识一定要关注

    想让身体健康,这8点健康养生知识一定要关注

    知识 2022.05.05150

    1.不能缺早餐:这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中,起着决定性的作用。人处于睡眠状态时,新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒,新陈代谢会逐渐...

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  • 生活中容易发胖的细节,你注意到了吗?

    生活中容易发胖的细节,你注意到了吗?

    知识 2022.04.26152

    1. 不吃蛋白质 很多人印象中肉类是肥胖的根源,所以断掉了肉类的进食。实际上肉类的热量并不高,甚至比一些蔬菜还低,瘦肉中的蛋白质丰富,能够促进瘦身进程。 高热量肉类...

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  • 最容易发胖的食物合集来了

    最容易发胖的食物合集来了

    知识 2022.04.26151

    1、果仁碎 许多人喜欢吃冰淇淋上面的果仁碎,其实果仁所含的营养甚多,有蛋白质、维他命E、铁、铜、锌、锰和纤维素,但脂肪量真的不少。虽然其脂肪大部分是不饱和脂肪,有...

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  • 分享瘦子增重的8个绝招

    分享瘦子增重的8个绝招

    知识 2022.04.26153

    在这个娘炮横行的年代,任何一个散发着雄性荷尔蒙的爷们儿都应该站出来做点什么,其实你需要做的很简单,吼出你那尘封已久的愤懑,玩转铁器让肌肉布满全身,承担起一个男人...

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  • 推荐3款增肥零食

    推荐3款增肥零食

    知识 2022.04.26152

    对于不费事就能增肥的事,相信很多瘦子都乐于去尝试。据说吃零食可以增肥你信吗?可是大家不是说增肥要改变不良的生活习惯,少吃零食吗?那这些所谓的增肥零食又到底是何方...

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