增肥食谱 2019.08.31511
健身训练中饮食比较讲究,重要性甚至超过了训练方法。根据我自己的实际经验给瘦子们分享一份增肌食谱,经济又实惠。...-
瘦子增肌食谱 经济实惠
作者:凯文聊健身 标签:阅读全文→
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分享一个让瘦子长胖30斤的饮食方法
增肥食谱 2018.12.222597
我是一个瘦子,用下面这个饮食方法现在已经胖了三十斤,不过几乎都是脂肪,大家可以试试我的方法。自从胖了后睡觉质量也比以前好了很多。...作者:冷冷的蓝 标签:阅读全文→
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健身增肌吃什么好
基础教程 2018.11.051140
健身时怎么吃这取决于你的健身目标,增肌和减脂的饮食是不一样的。增肌又分精细增肌和快速增肌。饮食热量管理中,主要关注3个营养素,蛋白质、脂肪、碳水化合物。...作者:急塑健身 标签:阅读全文→
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和我吃一样的食谱 增肥20斤指日可待
增肥食谱 2018.10.241053
首先给大家看一下我的变化,怎么从一个瘦子增肥20斤变标准身材的。变化是显而易见的。当然,这么大的变化肯定和吃离不开关系。那么就来看一看我的食谱。...作者:xzac07388 标签:阅读全文→
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瘦人多吃什么长肉
增肥食谱 2018.10.171054
北方人壮一点而南方人瘦子多一些,所以从南北方的饮食习惯就能看出体型和饮食习惯是直接相关的。想要增加体重就要有能量的储备,多吃一些热量高的食物。...作者:健康增肥网 标签:阅读全文→
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瘦人增肌增重食谱 吃比练更重要
增肥食谱 2018.10.091950
瘦人在开始健身增重计划时,一定要先重视饮食,因为只有科学合理的去吃,增肌增重才有效果,否则练死了也只能练出线条,体重却没有什么变化。...作者:健康增肥网 标签:阅读全文→
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增肥饮食计划 2个月胖25斤
增肥食谱 2018.10.091039
本人身高170cm,目前体重63kg。学生时代也曾努力增肥过,但是没有坚持下来,毕业后出来工作马上又瘦下来了,直到最近两三个月终于胖了25斤,想分享下自己的增肥饮食计划给...作者:AYANASUKI 标签:阅读全文→
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瘦子哪些东西不能吃
增肥食谱 2018.10.05595
瘦子不能吃生冷黏腻的东西,比如冰水、冰激凌、冰西瓜、空心菜、生萝卜等。少吃油炸,烧烤,刺激性辣等食物。瘦子不宜吃辣椒,因瘦人常有咽干、口苦、烦燥易怒。...作者:健康增肥网 标签:阅读全文→
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照着我这样吃,一个月长胖10斤
增肥食谱 2018.08.272293
快一个月了,胖了10斤,怎么样还可以吧?照着我这样吃,你也可以做到!我一般是早上两碗粥,两个鸡蛋,一个香蕉,一个肉松饼,一个士力架。...作者:消息 标签:阅读全文→
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十五天增肥十斤食谱
增肥食谱 2018.08.1917544
为什么很多人说自己吃不胖?其实,根本原因是他自以为吃了很多,但是真正摄入的热量却不多。不论你是想增还是想减,都不是那么容易。附个十五天增肥十斤d的食谱。...作者:尹宣然 标签:阅读全文→