增肥食谱 2016.03.041090
根据体重计算每日应摄入的总蛋白质与碳水含量。每天每公斤体重摄入的蛋白质不能低于2克,碳水化合物不能低于3克。如果条件允许将这些营养物质分为5-6餐来摄入,并辅以蔬菜...-
有这两套增肥食谱 瘦男变猛男
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吃什么食物长肌肉
增肥食谱 2015.12.16487
我非常想练出一身肌肉来,因为不仅我喜欢我的女朋友也喜欢,于是我拼命锻炼,那有什么食物吃了够帮助我增加肌肉呢?...作者:消息 标签:阅读全文→
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这些食物瘦人要少吃
增肥食谱 2015.12.15768
作为一个瘦小的人,你就需要控制自己的饮食,既然知道自己的消化功能并不是很好,所以你就不能总是吃那些难消化的东西,一定要控制自己的饮食。...作者:消息 标签:阅读全文→
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瘦子冬天可多吃鱼
增肥食谱 2015.11.25402
如果你想要增肥,那么你就要增加自己日常生活中对外界食物的摄取量,比如你可以吃多一点五花肉以及猪脚等食物,在冬天的时候还可以多吃一点鱼,这些食物中含有丰富的胶原蛋...作者:消息 标签:阅读全文→
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随时吃一块冰糖 真是增肥的妙招
增肥食谱 2015.09.011553
如今体重64kg,重了18斤,多亏了吃冰糖。随时放一块冰糖在嘴里含着,真是增肥的妙招啊。分享一下,不知道的人试试,特别有效,一起增肥!...作者:消息 标签:阅读全文→
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增肥食谱≠高热量食物 奉献营养师编制的食谱!
增肥食谱 2015.08.291668
增肥食谱≠高热量食物,下面是市第一人民医院营养科薄主任根据何女士身高、体重和体力活动水平编制的一份增肥食谱供大家参考,此食谱一日总能量为2100kcal。...作者:消息 标签:阅读全文→
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小面包加麦片 月增10斤
增肥食谱 2015.08.081112
我光吃小面包加麦片,就是下面图片里的食物,一个月增肥10斤,才花了几十块。...作者:消息 标签:阅读全文→
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山药 绝对是瘦子调理脾胃增肥长胖的必备良药!
增肥食谱 2015.08.0323556
瘦了20多年,看着身边曾经一起瘦过的人都胖起来,我的心里是那个急啊!后来能长胖,还的多亏了山药啊!山药的作用是调理脾胃,脾胃好了慢慢地胃口也大了。...作者:消息 标签:阅读全文→
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增肥很简单,教你吃馒头就可以长胖
增肥食谱 2015.07.044968
想要增肥,很简单,不用想的那么复杂,给你天天吃肉你也吃不下去,因为你没肚子,吸收不好,所以你只能吃馒头。早三个,9点一个,中午三个,三点一个,晚上三个,夜宵两个...作者:消息 标签:阅读全文→
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肠胃不好的瘦人每天喝蜂蜜 一个月胖了8斤
增肥食谱 2015.07.016955
每日冲水放冰箱,早上上班前喝次,下午下班回来喝一次。发现胃口大开,食欲大增,早餐吃的最好,中餐吃的最多,晚饭刚好。一个月下来一瓶蜂蜜也没了,确实是胖了8斤,已经...作者:消息 标签:阅读全文→