增肌粉可以长期吃吗

增肌粉可以长期吃，但要注意量！增肌粉其实本身并没有什么特殊的，它只是人工配比的蛋白质和碳水化合物以及一些其他营养成分组成的一种另类的营养餐。正规生产的增肌粉都是很安全的，长期食用是没问题的。

但增肌粉只是一种营养补充剂，它不能完全取代日常饮食的重要性，所以需要注意以下几点：

增肌粉不是傻瓜粉，喝了就能增肌，还需要配合强度较大的力量训练，才能起到最佳的效果。

增肌粉适合体型偏瘦的人群，并且胃口不好的人群，如果你在平时吃的很多，建议改用乳清蛋白粉。增肌粉不等于吃的越多长的越多，一定要在自身的热量范围内去使用。