增重增肌

增重增肌 2013.02.15567

如果你真的想长肌肉那么一定不要盲目的去健身。我的健身增重经验是：肩、背、胸、腿，每次去健身房练一个部位即可！还有就是吃饭的时候多吃牛羊肉，虾什么的高蛋白食物。...

知识 2013.02.01977

增肌粉有什么作用？从字面上来理解就是用来增加肌肉的，对于运动和健身爱好者特别适用，在运动和健身过程中提供热量，以促进肌肉的生成。下面健康增肥网推荐两款目前销量较...

问题 2013.01.30299

胸肌是不是在健身当中最容易锻炼的？胸肌确实要容易锻炼一些，我以前有个同学，胸肌腹肌异常发达紧实。问他怎么搞起来他说也没怎么练过，就是这么长起来的，最多没事一时兴...

增重增肌 2012.12.08408

自从我坚持煅练了一个月，已经小有成效，二块半腹肌，胸肌略有小成！每天晚上做俯卧撑和仰卧起坐，个数因人而异，坐到自己吃不消的时候为止。...

增重增肌 2012.12.07320

大家在健身的时候,都会喝点什么呢？如果是为了减脂，我觉得喝点水就可以了。如果是大强度的器械训练，喝点果珍就可以，如果条件允许，就喝果珍加肌酸。...

增重增肌 2012.11.07712

想增重的人应该以无氧运动为主，多进行力量的训练。慢跑什么的也可以，但是请记住有氧运动可以消耗你体内的热量，对增重的作用不是很大。...

增肥经验 2012.11.031145

本人今年23周岁，一米73的个子，体重一直徘徊在100斤，标准的竹竿。半个月以前，开始进健身房，每周去5次，有教练指导，营养也保证跟上。半个月下来，体重已经上升2斤多。...

增重增肌 2012.10.072132

2年前的我是个竹竿男，确切的说是个矮竹竿男，身高162体重80斤，简直就是杯具，现在身高167，体重125斤。坚持了两年，我是真正的从排骨练起来的，也想分享出来和这里的瘦子...

增重增肌 2012.09.251886

我173cm，三个月前118斤，本想通过练哑铃增重，可锻炼了三个月，现在却变成114斤了，我想增肌的为什么越练越瘦了？，我练瘦的原因是训练过量，所以后来，我每天只练45分钟...

增重增肌 2012.09.222414

为什么我健身几个月了，却越练越瘦了呢？我想增重呀。增重增肌需要三个重要点：足够强度的肌肉训练，足够营养成分供肌肉细胞修复和生长，足够的休息。...