增重增肌 2020.03.191474
小腿太细是由于你下肢肌肉不发达造成的。这种情况如果为了达到小腿增粗,可以采用哑铃踮脚的方法,锻炼你下肢的肌肉,这样就可以使你的小腿肌肉逐渐发达,小腿也会变粗的。...-
小腿太细怎么练粗,我有方法!
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健身房腿部锻炼方法图解
基础教程 2017.05.16249
健身房腿部锻炼方法图解...作者:网络 标签:阅读全文→
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怎么能让大腿长胖点
问题 2015.10.186205
身高166,体重95斤,上身还好,就是腿太细,怎么能让大腿长胖点,有没有很好的方法啊?想让大腿胖点,强烈推荐做深蹲运动。深蹲能增强力量,提高速度,增加耐力,增大大腿...作者:消息 标签:阅读全文→
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徒手腿部训练计划
基础教程 2014.08.30345
今天给大家带来的徒手训练计划篇章是腿部计划,这次我们徒手训练需要用到的器材是一个装满书的书包以及两个装满水的水壶。...作者:消息 标签:阅读全文→
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基础腿部训练方法
基础教程 2014.08.28272
腿部是男人的根基,也是男人力量的源泉,但是很多健身的朋友往往会忘记练腿这一个最重要的部位,所以健身房有这么一句话叫做:练胸不练腿,迟早要阳痿。...作者:消息 标签:阅读全文→
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腿太细怎么办 每天坚持跑步能变粗
增肥经验 2013.07.062795
腿太细怎么办?我觉得一定要运动才能增重,我的小腿大腿比去年粗了小半圈,每天坚持跑步2000米,已有半年时间,体重在今年元月份的时候是还113,现在已经120了。...作者:消息 标签:阅读全文→
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大腿太细了怎么办?
问题 2013.05.031047
感觉大腿太细真的很难看啊,怎么办呢,有没有让大腿增粗的方法?大腿部分,进行如深蹲、箭步蹲、腿举这些力量训练,能让大腿围度增加线条变好,还能翘臀。...作者:消息 标签:阅读全文→
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深蹲会让腿变粗吗
问题 2012.07.031006
深蹲会增加腿围让腿变粗吗?可以的,效果非常好,动作一定要标准,大腿和臀部可以得到很好的刺激,一定要负重深蹲,推荐史密斯深蹲,有固定的运动轨迹。...作者:秩名 标签:阅读全文→
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腿细,跑步能让大腿变粗吗
问题 2012.05.19566
腿太细了,跑步能让大腿变粗点吗?长跑能让身材匀称,短跑能让腿变粗,大腿变粗可以多练练蛙跳、大重量深蹲之类的运动。健身教练建议负重深蹲之类的运动可以把腿变粗。...作者:秩名 标签:阅读全文→
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如何只给腿部增肥
增肥方法 2009.05.31241
在惊叹其精益求精的精神之后,我答应回家研究研究,晚上我翻阅了有关双腿肌肉分布及结构的专业书,给她定了一个腿部增肥计划: 均衡饮食:不能单靠增加食量来肥腿。...作者:不详 标签:阅读全文→
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腿部太细该怎样锻炼变粗?
增重增肌 2008.11.24318
影响小腿外形的主要肌肉是小腿后面的小腿三头肌,包括腓肠肌和比目鱼肌。这些肌肉收缩时能使足尖绷直(跖屈),平常走路跑步时后蹬就要靠此肌。...作者:不详 标签:阅读全文→