心情故事

心情故事 2022.05.07199

从小就是个瘦小伙，一直以为是遗传，父亲也瘦，我也就没太在意。 长大成人了，瘦人的烦恼越来越多，首先就是各种亲戚朋友的玩笑数落，再则就是工作之中的不受重视，给人一...

心情故事 2022.04.27167

大家在锻炼之前，需要了解一些健身方面的专业知识，越具体越好，在学习专业知识的同时，还要了解自己的身体状态，因为知己知彼才能百战百胜嘛。 了解了自己的身体状态之后...

心情故事 2022.04.27161

韧带、肌肉会拉伤 刚开始健身时想要快速的出效果，过量的运动导致韧带拉伸，或者是因为不合理的姿势，这一般是可以自愈的，但是一旦发现韧带拉伤，就要停止训练，及时就医...

心情故事 2022.04.27161

第一点、 端正健身态度 我们在健身中，一定要端正自己的健身态度，明确自己是为了什么而锻炼，你可以是为了体型，也可以是为了让身体健康，但不要是为了撩妹。 我们有着端...

心情故事 2022.04.27160

1、吃的太多 很多人认为增肌的秘诀在于：吃掉他们看到的所有食物！ 多数人认为，摄入的越多，肌肉长的就越多！但往往吃的很多的人，拥有的脂肪比肌肉更多！ 想要增肌，七分...

心情故事 2022.04.27156

1、平时健身记得练腿 无论新手还是老手，健身都需要注重腿部训练。很多新手认为练腿太痛苦，于是选择跳过练腿日。但是这样长期以往，增肌就容易下入瓶颈期，身材发展也会出...

心情故事 2022.04.27158

整体的统一协调，才能更好地使组成整体的各部位保持状态活跃，才能发挥出整体合作时超越部分的奇妙功能，这个功能是各个部分单独无论如何也不能产生的力量。而现实中，人们...

心情故事 2022.04.27156

1、减肥之道，热量是重头戏，饮食和运动同样重要。 想要减肥成功，必须尊崇科学化的方针，其中最重要的一条，即是热量守恒定律。即，人体内储备有一定数量的热量，热量不会...

心情故事 2022.04.27169

1.铁打的训练原则：渐进超负荷 对新手来说，随便练练都能增肌，但是随着你能力的提升，继续重复下去就不会达到同样的效果了。 增肌所使用的重量是有限制的，最适合增肌的重...

心情故事 2022.04.27158

1、健身需要坚持3个月以上 健身是一件需要坚持才能有所收获的事情，不要急于求成。很多人坚持健身一周两周，就急着说健身没效果，这样的心态是不对的。 健身需要定制一份科...