为体重达标，制定增肥措施

这如今，说不上咋的了，胖人忙减肥，瘦人想增肥。俺是个瘦人，比标准体重轻5公斤。俺想增重。俺向来偏瘦，年轻的时候，最重时比标准体重还轻2.5公斤。

瘦归瘦，但身体状况一直还好，相当初，俺还是一个校队的一员，项目是中长跑，一万多人的学校，最好成绩1500米第二名。

按说是身体偏瘦，没病也好，但近年来，随着年龄的偏大，体重还呈下降趋势。虽说“有钱难买老来瘦”，可年纪大了身体偏瘦并不是好事，年纪大，免疫力会下降，对疾病的抵抗力就会弱，如真得了一场大病，肯定经不起折腾。

再说偏瘦，就跟吃不饱饭似的，眼下的咱社会，吃不饱饭的有，但越来越少了，咱怎么的也得划入能吃饱饭的行列啊，不能让人见了你就跟到了非洲贫困地带似的。

由于偏瘦，亲戚朋友谁见谁说俺廋，最近同学聚会，见了俺就说，你怎么还那么瘦啊，你说说俺说啥好呢。同学们一个个那叫老来得福。

由于偏瘦，皮肤松弛，一天突然发现，也不知打何时起俺本来漂亮的两只双眼皮的眼睛，变成了一单一双，看着整个一个二五眼，还、还满脸皱纹，寒心不！

想来想去，俺得增肥，俺得有计划的有目的增肥。

增肥目标达到标准体重，计划百日之内。

为体重达标，制定增肥措施一二三四五：

1、乐观心态，首先要保持心态乐观，不是说心宽体胖吗。

2、饮食调节，多吃饭、吃好饭、好吃饭，不能只吃八分饱。

3、整治牙口，掉了的几颗牙要去镶上，减少食物在口中的粗制滥造。牙口好胃口就好。“牙口好吃嘛嘛香”。

4、适当运动，以增加饭量。

5、保证睡眠，每天要保证睡眠8小时。实际上俺的睡眠指数是7小时，睡足7小时，精神蛮好。

为体重达标，百日内增加5公斤，每天需增重一两（50克），备一个电子称，每天早上空腹做体重测量，以观效果。

注意：增肥不能让重量都增到肚子上，人没见胖，肚子起来了，还真不想做将军。

不是都讲成功吗，人人想成功吗，成功的意义不在于你发财了、高就了，成功，应是你想做的一件事按计划做完了，做成了，就是成功。

成功在等待着俺，梦想享受一把增肥成功的喜悦。