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想增胖?看看姚明是如何长壮的

2008-05-26 19:18 作者:不详 来源:健康增肥网整理 次阅读

边看电视边吃披萨—— 姚明的爱好

想增胖?看看姚明是如何长壮的

姚明仍然很喜欢吃披萨。在客场的旅程上,外面是陌生无边的城市,打电话叫一张大号披萨,在房里一边看电视,一边一个人吃掉它。 

他吃米饭的频率与在中国时相比已经大大降低,即使是在自己家开的姚餐厅里吃饭时也一样。在客场,要么在房里吃披萨,要么和谁搭帮结伙一起去吃牛排。美国人认为,和朋友吃饭一定要吃牛排,否则就不够“有派”。他也常常自己点几份鸡肉吃,在美国,如果和朋友吃饭点了鸡肉,就会被认为不上档次,所以还是自己吃着踏实。 

跟三年前相比,姚明的背肌和胸肌明显隆起,肱二头肌向两侧鼓胀,让他的肩膀显得宽了不少。他的脖子变粗,从后脑到后背之间开始有了曲线,不再像当初一样,几乎是用刀切下来的一条直线。有的时候,他喜欢握拳弯臂,把鼓胀的胳膊上绷的青筋浮现,说:“来,比比谁胳膊粗。” 

2002年10月,姚明刚去NBA的时候,体重是132公斤左右。8个月之后,当他回到北京的时候,体重是140公斤。与此同时,他的身体脂肪含量从10%下降到8%。又过一年之后,当他结束自己的第二个NBA赛季时,在保持体重不变的情况下,脂肪含量又下降到7%。也就是说,两年NBA,姚明长了8公斤的体重,并不算太多,但他的肌肉质量发生了巨大改变。 

难喝的紫色营养液 

姚明并没有一份特别的增肥食谱。事实上,在他刚到火箭队的时候,体能教练安东尼·法尔松给过他一份特别食谱,可他根本没看过。但他遵循着几条基本原则:少吃油炸食物,少吃冰激淋;多吃肉,特别是牛排。在他的新秀赛季里,姚明每天训练之后都要喝一桶一公升左右的特质营养液,营养液呈紫色,看上去非常黏稠。姚明每次喝两口就伸舌头,但配制营养液的队医基斯·琼斯就在边上死盯着他,不喝不成。 

“我不知道那里面都是什么东西,”姚明说,“都两年了,我还忘不了那玩意儿有多难喝。” 

“六亲不认”的营养师 

长得酷似阿加西的法尔松和小胡子琼斯就是姚明的营养师和塑型师,时刻关注着姚明的身体状态。2003年夏天,法尔松来过北京,发现正在中国男篮集训的姚明体重达到318磅(接近145公斤),立刻下令姚明减肥,连牛排也不许随便吃。在法尔松和琼斯眼里,姚明好像不是个活生生的人,而是一堆数字,或者是一尊雕塑,哪儿多哪儿少,都可以立刻补上一块或者削去一块。 

法尔松在说话的时候常常以手作刀状,说:“上了球场我都不管,但下了球场,这就是我的责任。” 

但在极其漫长的82场苦旅上,即使有法尔松和琼斯,姚明的体能在每个赛季都会遭遇被耗尽的考验。在他的新秀赛季里,当姚明在11月成为全NBA最炙手可热的新秀之后,琼斯和姚明的私人医生就一直在关注姚明。血检指标显示,姚明从12月之后始终处在疲劳状态下,白血球也处在正常线的临界点。他当时能够坚持打完82场,没有像ESPN预言的那样在春天崩溃,本身就是个奇迹。在那之后,姚明的极度疲劳期每个赛季都会延后。到了这个赛季,姚明到3月才显出疲态。 

因此,姚明在改变食物结构的同时还不得不大量服用来自中国的补药。在新秀赛季里,父亲姚志源曾经回国为他办制冬虫夏草。姚明说:“我吃得多了,连六味地黄丸都吃过。”

老天生了个2.26米的姚明,但在一场艰苦卓绝、所有人都盯着看的战役里打到现在,容易吗?

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