运动的确对肠胃有好处，在运动过程当中，会逐渐加速人体的新陈代谢，促进血液的循环。这样能够有效带动人体消化系统的运作，从而加速肠道和胃部的蠕动，能够更好的对食物进行消化和吸收。因此适当的情况下进行合理的运动，能够对肠胃起到促进作用。 我是十多年的老肠胃病。从今年5月份开始，坚持跑步，6月23日开始做俯卧撑，10月份之后开始做徒手深蹲。现在感觉肠胃好多了。运动能加快人体生理代谢，尤其是深蹲，能对肠胃对物理挤压按摩，促进肠胃蠕动代谢。对慢性肠胃病有很好的辅助治疗作用。 肠胃不好的在运动时，只要记住: 1、饭后要是运动不要吃的太饱，饭后之少停留40分钟之后，才可以锻炼。 2、不要选择选择举重等项目以及特别激烈的运动，运动完之后不要马上喝冷饮。 肠胃不好的人适合做的运动 1、巧做有氧运动 肠胃不好的人，如果选择长跑这样的运动，往往会在跑步之后感觉更加难受，甚至会出现食欲不振，影响吸收，进一步导致肠胃不好。 所以肠胃不好的人，选择有氧运动尽量以舒缓类型的为主，比如太极、八段锦、慢走等为主。不过要达到锻炼效果，强度低的情况下就要增加运动时间，一天需要大概运动45分钟以上。 2、适量的力量训练 锻炼肌肉力量可以增加器官的健康度。但是锻炼的时候一定不要强迫自己多做几组运动，要根据自己的身体情况安排运动。 力量训练的频次大概是一周3-4次，一次20-30分钟左右合适。 力量训练之后，要适当补充蛋白质含量比较丰富的食物，比如无糖酸奶、牛奶、蛋白粉等。 肠胃不好的人通过适当的运动有助于肠胃功能的恢复，但是一定要通过饮食调理，必要时还要通过治疗来才能完全恢复肠胃功能。
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肠胃不好运动能改善吗
2020-04-10 22:04 作者：135增肥网 来源：zf135.cn
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