健身案例 2014.08.27573
你们整天抱怨自己天生骨架小，怎么吃都不胖，与其抱怨不如改变。一年多前我也很瘦，不过现在脱衣有肉了。...健身
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只要有决心健身，你也可以像我这样
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新手制定健身计划是所需要注意的常识
健身计划 2014.08.27264
健身计划不能盲目制定，也不能盲目执行，一定要选一个好专家顾问或一个专业的教练。健身有很多专业的知识，也可以说是秘诀，这些都不是一个新手能凭空想像出来的。...作者：消息 标签：阅读全文→
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新手健身常见问题总结
健身知识 2014.08.26273
健身解答的过程中，我会遇到各种各样不同的问题，但是有些问题出现的频率非常高，这些也都是大家渴望得到解答的问题，下面编写一个新手健身常见问题总结。...作者：消息 标签：阅读全文→
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初级健身计划制定的原则
健身计划 2014.08.26254
对于健身来说一个好的计划就好像是一个引路人，他会带着里走向成功，而计划是千变万化的，不同的人对于同样的计划也会有不同的反应。下面就将初期健身计划制定的原则写给大...作者：消息 标签：阅读全文→
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三分钟了解增肌(最快速度入门)
基础教程 2014.08.261088
要肌肉增加就要通过锻炼将原有的肌纤维的变粗，在锻炼过程中，肌肉纤维会遭到严重的破坏，这时需要我们补充大量的蛋白质来修复破损的肌肉。...作者：消息 标签：阅读全文→
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几句话教会新手如何制定健身计划
健身计划 2014.08.26259
新手如何制定健身计划？众所周知，凡事预则立不预则废，做任何事情都要有一个计划，有了计划不仅会督促我们去完成日常的训练，还会让整个训练变得井井有条而不是如无头苍蝇...作者：消息 标签：阅读全文→
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没有器械的徒手训练方法
基础教程 2014.08.26249
没有器械的时候，甚至练哑铃，弹力绳都没有。但我们相信，这个时候大多数人是不会放弃健身的，那么我们现在就来弄一个徒手训练计划的原则，有了它你就可以组织自己的徒手健...作者：消息 标签：阅读全文→
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没有器械的徒手训练方法
基础教程 2014.08.26315
没有器械的时候，甚至练哑铃，弹力绳都没有。但我们相信，这个时候大多数人是不会放弃健身的，那么我们现在就来弄一个徒手训练计划的原则，有了它你就可以组织自己的徒手健...作者：消息 标签：阅读全文→
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这几种情况下千万不要健身
健身知识 2014.08.26384
身体是最精密的仪器，没有之一。一点点的小错误就会让你的肌肉受到威胁，那么到底有那几点是男人健身的禁忌呢？...作者：消息 标签：阅读全文→
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健身一定要去健身房吗？
健身知识 2014.08.26949
我们有的时候可以换一个角度来思考，健身并不一定要去健身房，反过来说，去了健身房也不一定会有一个好身材。只要你想，你肯付出，一对哑铃，一个哑铃凳照样可以让你练就一...作者：消息 标签：阅读全文→
