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为什么总是感觉到饥饿

2021-10-14 22:01 作者:135增肥网 来源:zf135.cn 次阅读

经常有饥饿,首先需要排除食物的缺乏。正常饮食出现饥饿感应被认为与胃炎、消化道溃疡、糖尿病、甲状腺机能亢进等疾病有关。胃炎或胃溃疡可因胃粘膜损伤引起腹痛,而内脏神经对痛觉的定性功能较差,有些人会表现出饥饿样疼痛。当糖尿病发生时,由于葡萄糖代谢紊乱,会有暴饮暴食、利尿和饥饿。

有些食物虽然热量高,大部分都是低质量的碳水化合物,摄入体内后,在短时间内就会分解成葡萄糖,不一会儿热量分解完后,就容易产生饥饿感;但摄入优质蛋白、优质碳水食物(比如燕麦),摄入体内后,会慢慢消化分解,变成人体所需的能量,消化分解的慢,持续时间长,所以更有饱腹感,有了饱腹感就不会想再额外吃其他食物。

食物热量和饱腹感不一样,高热量并不等于饱腹感强,相反,热量高的精细食物会更加激发你的食欲,吃的更多,我的经验是,多吃点粗纤维的食物,饱腹感强还热量低,比如玉米,红薯,等等粗粮也可以平时在俩餐之间多喝水,也可以增加饱腹感。

为什么总是觉得饿,一吃却停不下来?

也许得了一种叫甲亢的病,土话叫每顿饭吃的特别多,还总感觉饿。我们隔壁邻居前几年得的这种病,早晨一次吃一斤油条都不够。建议到大医院做个全面检查,确定是不是病态。

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