瘦的原因及增重法则

两位健康专家为瘦友们从饮食搭配和精神调节等方面讲解了如何增重。

“在非洲看到熟人被车撞得身子支离破碎，我3天没吃下去饭，一周下来瘦了好多，我这就属于精神性消瘦。”昨日9时，本报会议室内，吉林省人民医院体检中心主任、吉林省健康协会副会长宋恩来老师以自己的所见、所感为例，声情并茂地为30多位瘦友讲述瘦的原因及增重法则。原定1个小时的课程持续了2个小时，课后瘦友们仍是久久不散。

靠科技先用电脑选择营养方法

昨日9时许，本报会议室开始热闹起来，在瘦友们的热烈讨论声中，宋老师及与他同来的吉林省健康协会理事陈雷先生走进了会议室。为了让瘦友们快速增重，宋老师课前做了精心的准备，他亲自为瘦友们做了一整套增重计划，营养食谱上连一颗水煮蛋什么时候吃都写得清清楚楚。

为了现场给瘦友们做身体指标检测，陈雷老师则带来了自己的笔记本电脑，刚到现场看准刘女士瘦得“典型”，立即为刘女士测出了应选择的营养方法。两位老师的认真，让瘦友们立刻对增重信心十足。靠进补现场配制几道“增重菜”

在昨日的营养课上，宋老师还给大家配了几道“增重菜”，既介绍了菜的做法又讲了菜的功效。“瘦人要注意少食多餐，1天最好吃上6顿饭，但搭配要合理，增重最好别增肥。”宋老师告诉瘦友们。同时，他还提醒大家，增重时要注意精神愉悦，因为一个人焦虑超过3个月就会得抑郁症，抑郁3个月则会厌食。

“老师，你说我这年龄每天早上喝豆浆能行吗？”60岁的李大爷在课上积极提问。“当然行了，豆浆含有丰富的蛋白质，对老年人的身体有益。”宋老师热情地回答了李大爷的问题。李大爷是俱乐部的“忠实”瘦友，每次活动不管离家远近都是第一个到场。

课上，宋老师为大家制作的增重手册只有一份，瘦友却有30多人。瘦友刘先生立刻举手，主动要为大家免费去印小手册。一时间，瘦友们拥到了刘先生周围，签上自己的名字、留下了联系方式。大家乐呵呵地告诉刘先生，他能出力大家就已经感激不尽了，哪还能让他自己掏腰包。印完小手册后，大家一定付款。有兴趣为听课特意跟客户“请假”

讲座开始10多分钟后，一小伙子拎着大包小包气喘吁吁地跑进来，赶紧挑了个靠边的位置坐下来，聚精会神地听老师讲课。经记者了解，小伙子姓徐，是做销售工作的，“我们整天在外面联系业务，有时吃东西不太规律，身体一天比一天消瘦，我想学点营养膳食知识，自己有空就调节一下。”（来源：健康增肥网http://www.zf135.cn） 

问起他手中的大包小包，小徐有点不好意思地说：“本来9时是要给客户送产品去的，但实在想听老师讲营养课，就跟客户商量了一下晚些送去，人家给我2个小时时间，我听完课就得赶紧走。”课程结束后，小徐飞似的跑出了报社。最后，预定1个小时的课程，持续了2个小时才结束。3个增重方法

莲子煨猪肚：准备莲子30克，并用冷水泡发。猪肚洗净后切成块状，与莲子同放锅中，加香油、精盐、葱姜等调料。该菜的功效为益肾健脾。

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每天上午9时、下午3时都是补充能量与营养的好时候，可多吃干果或喝咖啡。