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知识

很多瘦人使用了各种手段都没有胖起来,你所使用的增肥方法正确吗?下面一起来看看正确的增肥知识吧。

  • 增肥期间不可缺失的5种饮食

    增肥期间不可缺失的5种饮食

    知识 2022.04.26159

    1.软食物 大部分瘦的人肠胃都不太好,消化差,从而使增肥变成一大难题,所以要在增肥的情况下啊不会给肠胃带来压力和负担,主要以碳水化合物为主。吃的东西最好软一点,能...

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  • 什么样的体重才算健康?

    什么样的体重才算健康?

    知识 2022.04.26154

    一般情况下,成年人判断自己的体重是否标准,可以通过计算BMI来进行,就是以体重除以身高的平方米,为了方便大家理解,这里就举个小小的例子。假如你的身高是1.75(m),体重...

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  • 瘦人增肥的生活小常识

    瘦人增肥的生活小常识

    知识 2022.04.26157

    一、饮食调理 基本原则是既要营养充足,又要易于消化。之所以要多吃些营养丰富的食物,是因为体瘦本身就是营养不良所造成的。这里所说的营养丰富是指能够起到补精、补血、...

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  • 生活中的5件小事,让你悄悄变胖

    生活中的5件小事,让你悄悄变胖

    知识 2022.04.26159

    第一、新陈代谢出现了问题 当代谢问题出现时,许多疾病如高血压、高脂血症、高血糖症等都会出现,此时体重也会增加。此外,不良的生活和饮食习惯也会影响新陈代谢。 第二、...

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  • 常见的高热量增肥食物?

    常见的高热量增肥食物?

    知识 2022.04.26159

    增肥食物之西点: 西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午...

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  • 增肥冷知识你知道吗?

    增肥冷知识你知道吗?

    知识 2022.04.26156

    脂肪也是我们身体能量的来源之一,如果说整天只摄入蛋白质或者是其他碳水化合物而不摄入脂肪的话,也会使身体处于一些比较差的状态,比如出现消瘦或者是乏力等等,所以摄入...

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  • 瘦人想要增肥,日常需要注意的五个方面

    瘦人想要增肥,日常需要注意的五个方面

    知识 2022.04.26155

    一、饮食调理 基本原则是既要营养充足,又要易于消化。之所以要多吃些营养丰富的食物,是因为体瘦本身就是营养不良所造成的。这里所说的营养丰富是指能够起到补精、补血、...

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  • 体重过轻可能会减寿!

    体重过轻可能会减寿!

    知识 2022.04.26151

    什么是过瘦 该如何判断体重过轻?现在一般都用体重指数(BMI)来衡量一个人胖或不胖。 计算的方法是:BMI=体重(公斤)除以身高(米)平方。人体重指数正常值在18.5-24,22为最理...

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  • 睡前这4个习惯,让你越长越胖

    睡前这4个习惯,让你越长越胖

    知识 2022.04.26152

    1.吃饱睡觉 因为要减肥,很多人晚上会少吃甚至是不吃,结果没撑多久,到了该睡觉的时候,却被饿得睡不着了,最后还是得起来吃东西,这样一来岂不是让你躺着长胖,还会给你...

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  • 吃夜宵一定会长胖吗?

    吃夜宵一定会长胖吗?

    知识 2022.04.26153

    俗话说马无夜草不肥,在很多人眼里,夜宵就是长胖的重要因素之一。 很多关注饮食健康的网友,也都听说过诸如尽量在X点后不要进食的建议,但这些说法究竟有没有科学性? 而...

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