知识 2022.04.26153
1、增胖是指增肌肉,而不是增那些松巴巴的脂肪。所以我们不要盲目多吃食物,或乱吃食物,这对于自己身体健康机能吸收是毫无好处的。 2、增胖或减肥的朋友都要每天喝3000-40...知识
很多瘦人使用了各种手段都没有胖起来,你所使用的增肥方法正确吗?下面一起来看看正确的增肥知识吧。
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瘦人注意了!五个关键常识一定要知道!
作者:lxy 标签:阅读全文→
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瘦人如何有效刺激食欲?
知识 2022.04.26152
运动的不同阶段,身体会有什么变化? ①、人在运动的早期阶段,身体供能会以糖类为主,从而是血糖明显下降,对食欲有明显的刺激作用;随着运动时间的持续增加,身体供能会...作者:lxy 标签:阅读全文→
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瘦人增肌需要先增肥吗?
知识 2022.04.26153
在我们健身增肌的时候,训练的部分其实相当于分水器,当你肌肉需要营养修复时,它会尽量把营养优先供应给肌肉,而那些修复肌肉用不完的营养,就会转化为脂肪储存起来备用。...作者:lxy 标签:阅读全文→
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瘦人增肥期间,蛋白质该怎么吃?
知识 2022.04.26152
第一、增重期间蛋白质吃多少? 不同的人群,对蛋白质的需求是不同的,其中年龄和身体活动水平,是对蛋白质摄入量影响最大的2个因素。 其中婴幼儿、青少年、老年人、孕产期...作者:lxy 标签:阅读全文→
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增肥期间,喝什么种类牛奶更好?
知识 2022.04.26152
瘦人增肥期间,如果没有肠胃疾病,和乳糖不耐受的问题,直接选择普通纯牛奶,或者是普通的鲜牛奶就行了,鲜牛奶口感更香醇一些,纯牛奶的口感更淡一些,可以根据自己的口味...作者:lxy 标签:阅读全文→
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一个月增肥多少斤算正常?
知识 2022.04.26159
现在的科研热点,基本上都在减肥上,增重很少有人研究,所以瘦人增肥一个月多少斤正常,我们只能参考减肥的标准。 根据世卫组织给的建议,减肥的合理速度是每周0.5-1公斤,...作者:lxy 标签:阅读全文→
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女性bmi指数多少是正常的
知识 2021.12.09328
一般很多人会告诉你,女性正常的BMI值是18.5~23.9,这是不准确的!不太适合绝大多数追求美的女性朋友。实际上的适宜范围可能更加小。...作者:营养师Bruce 标签:阅读全文→
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把胃撑大能增肥吗
知识 2021.11.03175
人体的胃是由平滑肌肌肉构成的,伸缩性极强,可以从空腹状态增大到十几倍乃至几十倍。大部分瘦子的肠胃都不好,所以我们需要先养肠胃,饮食要规律,食物尽量选择容易和消化...作者:135增肥网 标签:阅读全文→
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为什么总是感觉到饥饿
知识 2021.10.14186
经常有饥饿,首先需要排除食物的缺乏。正常饮食出现饥饿感应被认为与胃炎、消化道溃疡、糖尿病、甲状腺机能亢进等疾病有关。...作者:135增肥网 标签:阅读全文→
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又瘦又高的人为什么容易驼背?
知识 2021.09.02446
防止驼背很重要,特别是身高很高的人。预防驼背,最重要的就是要养成良好的生活习惯,拥有一个良好的习惯可以让你的骨骼不会受到过多的压力,从而不会发生变形。...作者:laifeng 标签:阅读全文→