增重增肌

增重增肌 2009.06.11188

关于食谱我希望是帮我安排一个星期的健康增肥增肌餐。什么运动能增肥？请不管什么方法只要达到目的就行。不在乎时间，我有毅力，只在乎结果。...

增重增肌 2009.06.08273

胳膊变粗呢？我每天都做10个15斤的哑铃，俯卧撑一次只能做10个，仰卧起坐一分钟可以做70个。我胳膊很细，谁能帮我制定一个增肥健身计划表，让我的胳膊变粗呀？...

增重增肌 2009.05.2679

因此，你需要补充一些能够迅速进入胃和肌肉中的营养素。你也想通过一些能刺激睾丸激素工作的补剂，以便利用早晨体内自然状态下高水平睾丸激素的优势来获得更多的肌肉。...

增重增肌 2009.05.23364

当我们吸取的卡路里比消耗多的时间，多余的能量就会转化成脂肪，储存在皮肤下层。那么如何可以健康地增重？最好方法就是运动，尤其是一些负重运动.....

增重增肌 2009.05.14497

解答：让我们来从人体的结构理论，来提供网友另一面的思考方向，让您了解如何练肌肉，别让错误的讯息扰乱您，让我来为您解说如下。...

增重增肌 2009.05.12100

增肌爱好者更多地关心营养的摄入。不少朋友提问，是否需要服食什么特殊的补品?对于业余者来说，一日三餐只要不偏食，一般来说营养可以保证。...

增重增肌 2009.04.3098

负重训练后立即补充蛋白质及碳水化合物。同是碳水化合物，一些人补充糖，一些人补充麦芽糖糊精，另一些人则补充蜂蜜。结果，只有喝蜂蜜的那组人在训练后两小时之内维持了理...

增重增肌 2009.04.24181

健身训练中有4种增重方法：直线增重、固定重量法、反V型增重和直线减重。它们都来自力量举的训练方法，但做了简化，因为健美训练的目的是增长肌肉，而不是增长力量。...

增重增肌 2009.04.03731

肩膀过于窄小唉声叹气，还不如早点投入到锻炼中。　　专家指出，肌肉结构影响肩部造型最重要的肌肉是三角肌、斜方肌。三角肌由前束、中束和后束三个部分构成。前束较易薄弱...

增重增肌 2009.04.02102

7：30 早餐 1杯麦片，2片全麦面包，2个鸡蛋，1片维生素，稍后果汁1杯。10：00 苹果1个 12：00 午饭　　200-250克蔬菜（少油），白色肉类100-150克，可稍多主食150克（建议...