增重增肌

增重增肌 2009.03.18119

牛奶含有多种有助于增长肌肉的蛋白质，是最便宜最方便的蛋白质来源。如果再给牛奶里加点糖，那它就是更有效的健身营养补充剂了。...

增重增肌 2009.03.05220

增肌训练计划。这个计划分三个阶段：训练动作学习期、肌肉唤醒期、肌肉增长期。　　增加肌肉是每一个喜欢健美的人所热衷的。虽然比较困难，但是只要掌握科学的方法，并持之...

增重增肌 2009.02.26251

健身增重也是一门艺术，训练与科学的营养共同作用于肌肉才能促使它们恢复与生长。练要科学地练，吃要吃得合理。那么如何吃才算合理呢？根据我们总结，得出健身训练者的每日...

增重增肌 2009.01.24164

看到有人说想要练成壮实的身材，可是胸部很薄要怎么样练厚？相信这是许多想要把身体练得强壮的人都很想知道的。以下就是我的回答，后来发现有人引用我的答案去回覆其他人的...

增重增肌 2009.01.09286

体重增长对某些人来说很容易，而对另一些人却很难。年轻时，我能毫无困难地增大块头，我训练刻苦且胃口特好。不论你是不是难于进步者，增大块头的准则都一样你必须刻苦训练...

增重增肌 2009.01.09139

香蕉型 这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳，内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重...

增重增肌 2009.01.01205

增肌粉在使用方法、用量及时间上还必须科学合理，若使用不当，则事倍功半。对健美爱好者来说，最重要的是得到更多的瘦体重。因此，在使用增肌粉时应特别注意掌握正确科学的...

增重增肌 2008.12.29420

增肥增重方面的建议。 某MM：怎么吃也不显胖，一个劲儿地想增肥，都说胖女生不好买衣服，可我太瘦了一样也买不到合身的服装。我特别喜欢裙子，但是又不敢穿，两条腿太细了...

增重增肌 2008.12.25387

18岁时，我开始接受营养专家克里斯艾科特的指导，从此我的体格才真正开始提高，很快便夺得93年全国少年冠军。我知道，如果靠吃比萨和汉堡包是不会获胜的。...

增重增肌 2008.12.24144

增肌粉，增肌套组，增重粉，纯蛋白粉。面对大多数健身急诊者高血压可以推荐前两种：纯蛋白粉指纯度较高的养生蛋白质粉剂，纯度至少应高于90%，否则较难见效。...