增重增肌

增重增肌 2008.11.24318

影响小腿外形的主要肌肉是小腿后面的小腿三头肌，包括腓肠肌和比目鱼肌。这些肌肉收缩时能使足尖绷直（跖屈），平常走路跑步时后蹬就要靠此肌。...

增重增肌 2008.10.18106

那么，如何让自己成为有肌一族的男人呢？作为一个成年男人，若是肌肉量较少，肌力量就会减少，特别是肌耐力将会衰减。但是你的肌力量减少的幅度如何、肌耐力衰减的程度又是...

增重增肌 2008.10.07170

增肥的叫法是不正确的，应该增的是肌肉而非肥肉.增加肌肉，最主要的方法还是体育锻炼，游泳教练程湛江告诉记者，使用增肌粉虽能在短时间内取得增肌效果，但一般人最好不要...

增重增肌 2008.08.2987

练就一身健美的肌肉，塑造一个健康的体魄是许多瘦弱男士的追求，但是对于刚刚步入健身行列的朋友来说，健身中的一些营养误区就象是一个个暗礁，刚刚“下水”的新手，如果不...

增重增肌 2008.08.1298

如果要增加肌肉，最好的效果是在大运动量训练之后的15分钟至1小时之内摄入高浓度的蛋白质。。如果想要增加体重，最好的效果就是在大运动量训练之后的15分钟至1小时之内摄入...

增重增肌 2008.08.10173

对于瘦人如何增肌，总的指导原则是：选用基本动作、较高强度、中等训练时间、较低频率、严格进行饮食。初学者应该严格按照这个计划执行，等有一定训练基础后，应该经常调整...

增重增肌 2008.07.28320

前不久有专家指出，并非所有的运动都是减肥的，相反有的运动却会使人“增肥”。专家为此列出了3种有利于增肥的运动：总之，要达到全身增肥的目的，最好就不要做耐力性有氧...

增重增肌 2008.07.262476

可能是因为大家看了太多的书或是听别人说的太多，总会有误区，认为吃了蛋白粉就会长肌肉。如果你天生就瘦，所以在你刚开始时需要的是增加能量，对于你来说食用增肌粉会比食...

增重增肌 2008.07.21176

根据美国的国家标准，一个40岁的女性应该能做16个俯卧撑，同龄男性27个;对于60岁的人，这个数字下降为男性17个，女性6个，稍低于定期接受俯卧撑测试的军人。俯卧撑运动是身...

增重增肌 2008.07.2092

很多女人往往都会为男人的肌肉感和力量美而倾倒和折服，并希望自己的老公也像施瓦辛格那样健壮、结实，觉得和这样的男人在一起才有安全感。而弱不禁风的男人体态无论如何不...