问题

问题 2020.10.01524

我现在19岁，太瘦了怎么也吃不胖，听说结婚后会胖是真的吗？一个男同事，结婚前近178的个子一百零几斤。夏天脱了衣服，上身就跟排骨一样，后来他结婚后渐渐地就胖了，挺壮...

问题 2020.09.26570

身高177体重范围是60公斤左右的瘦子，目前需要增加11公斤体重。然后怎么长胖呢？建议把目前的主食量增加10-20%，多吃肉蛋奶和豆制品，如果消化吸收能力较差，可以吃禽肉。...

问题 2020.09.23537

为什么健身半年不长肉？健身界有句俗话，三分练七分吃。肌肉长不大，第一点是吃的少了。就是我们健身完毕所需要的营养补充，营养跟不上。...

问题 2020.08.05302

我吃饭吃得多就是长不胖怎么办？首先要检查是不是有潜在消化道疾病影响。如果平时食欲不好或者是精神压力大以及重体力劳动，营养物质摄入不足，消耗性大这样也会长不胖。...

问题 2020.08.05307

人很瘦吃啥都不长肉，是什么原因？基础代谢异常，很多青春期男生，吃的不少，但消耗也大，所以体型很瘦。还与后天的生活习惯，环境因素等有一定关系。...

问题 2020.07.26540

我是一个肾功能不全的瘦子，好多食物不能吃，蛋白质也不是摄入太多，也不能做器械训练，这样怎么长胖呢？肾功能不全要注意优质蛋白质摄入。...

问题 2020.07.19477

天生外胚型小骨架健身有效果吗？当然可以，像我以前没健身的时候，很猥琐，骨架也是天生的窄肩类型，把背练宽，肩膀堆肉，视觉效果就会好很多。...

问题 2020.06.23514

说一个真实的案例，本人身高186体重120斤，很多人没有我瘦吧。现在健身有六个多月了，体重从119斤增到140斤，目前还在努力健身！瘦子锻炼身不光是长胖，而且是长肌肉。...

问题 2020.05.24668

建议有条件尽量去健身房，力量训练的渐进式超负荷配上饮食效果会更好。一直做普通俯卧撑的效果不是很好，需要不断改变俯卧撑的姿势，提升难度，这样锻炼才会有增肌的效果。...

问题 2020.05.03360

很多瘦子都认为自己的肠胃吸收不好，所以才不胖。那么在增重的时候总是想着先如何改善自己的肠胃，让吸收变好一点。那么真的有食物或药物，吃了能让自己的肠胃更好的吸收营...