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增肥经验

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  • 瘦人3个月增肥10斤偏方解密

     瘦人3个月增肥10斤偏方解密

    心情故事 2022.05.07187

    从小就是个瘦小伙,一直以为是遗传,父亲也瘦,我也就没太在意。 长大成人了,瘦人的烦恼越来越多,首先就是各种亲戚朋友的玩笑数落,再则就是工作之中的不受重视,给人一...

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  • 多年健身者的经验分享,非常实用

    多年健身者的经验分享,非常实用

    心情故事 2022.04.27164

    大家在锻炼之前,需要了解一些健身方面的专业知识,越具体越好,在学习专业知识的同时,还要了解自己的身体状态,因为知己知彼才能百战百胜嘛。 了解了自己的身体状态之后...

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  • 长期健身只有好处没有坏处吗?听听过来人怎么说?

    长期健身只有好处没有坏处吗?听听过来人怎么说?

    心情故事 2022.04.27159

    韧带、肌肉会拉伤 刚开始健身时想要快速的出效果,过量的运动导致韧带拉伸,或者是因为不合理的姿势,这一般是可以自愈的,但是一旦发现韧带拉伤,就要停止训练,及时就医...

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  • 总结7点健身经验,提升非常大

    总结7点健身经验,提升非常大

    心情故事 2022.04.27159

    第一点、 端正健身态度 我们在健身中,一定要端正自己的健身态度,明确自己是为了什么而锻炼,你可以是为了体型,也可以是为了让身体健康,但不要是为了撩妹。 我们有着端...

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  • 5大增肌误区,你中了几个?

    5大增肌误区,你中了几个?

    心情故事 2022.04.27158

    1、吃的太多 很多人认为增肌的秘诀在于:吃掉他们看到的所有食物! 多数人认为,摄入的越多,肌肉长的就越多!但往往吃的很多的人,拥有的脂肪比肌肉更多! 想要增肌,七分...

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  • 健身老手分享如何提升肌肉维度

    健身老手分享如何提升肌肉维度

    心情故事 2022.04.27154

    1、平时健身记得练腿 无论新手还是老手,健身都需要注重腿部训练。很多新手认为练腿太痛苦,于是选择跳过练腿日。但是这样长期以往,增肌就容易下入瓶颈期,身材发展也会出...

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  • 分享绝佳锻炼身体方法,走路锻炼

    分享绝佳锻炼身体方法,走路锻炼

    心情故事 2022.04.27157

    整体的统一协调,才能更好地使组成整体的各部位保持状态活跃,才能发挥出整体合作时超越部分的奇妙功能,这个功能是各个部分单独无论如何也不能产生的力量。而现实中,人们...

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  • 健身经验分享,有氧运动很重要

    健身经验分享,有氧运动很重要

    心情故事 2022.04.27156

    1、减肥之道,热量是重头戏,饮食和运动同样重要。 想要减肥成功,必须尊崇科学化的方针,其中最重要的一条,即是热量守恒定律。即,人体内储备有一定数量的热量,热量不会...

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  • 健身久了才知道的6件事

    健身久了才知道的6件事

    心情故事 2022.04.27166

    1.铁打的训练原则:渐进超负荷 对新手来说,随便练练都能增肌,但是随着你能力的提升,继续重复下去就不会达到同样的效果了。 增肌所使用的重量是有限制的,最适合增肌的重...

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  • 5条健身心得,非常实用

    5条健身心得,非常实用

    心情故事 2022.04.27157

    1、健身需要坚持3个月以上 健身是一件需要坚持才能有所收获的事情,不要急于求成。很多人坚持健身一周两周,就急着说健身没效果,这样的心态是不对的。 健身需要定制一份科...

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