增重增肌

增重增肌 2012.07.111147

我条件有限，去不了健身房，身边也没有哑铃，唯一能做的就是俯卧撑，请问一下只做俯卧撑可以让胳膊变粗吗？是方法一定要对，姿势也必须正确，姿势不正确等于白搭。...

增重增肌 2012.07.10506

这段时间在施行我的夏日健身增肥计划，烟也抽少了，把我健身锻炼计划发出来，是希望能给需要的人做一些参考，如有不恰当的地方请指正。...

增重增肌 2012.07.03706

超瘦的人想长胖怎么锻炼？饮食上多吃牛肉，争取每顿都吃，这对锻炼肌肉有很大帮助。迅速锻炼肌肉的秘诀就是大量、快速、次数少。...

增重增肌 2012.06.24633

健身应该融入于生活，时刻锻炼才有效，而不是规定每周几天去健身馆，在家中锻炼，不必购买任何器械，因为购买了，你不就能随时随地的锻炼了。下面是我的锻炼增肥方法。...

问题 2012.06.211114

准备去健身房锻炼一下，但是听有人说本来就瘦，还是不要去，瘦人通过健身可以增加体重吗？如果锻炼胖人不能减肥，瘦人不能增重的话，健身房就该关门了。...

问题 2012.06.21834

我一般锻炼后吃个鸡蛋，听说蛋白粉对肌肉锻炼效果非常好，瘦人蛋白粉吃了能增肌吗？蛋白粉的成分主要是乳清蛋白，它可以急时补充体内蛋白质的需要，从而达到更好的增肌效果...

问题 2012.06.161252

如果不进行锻炼的话吃增肌粉会有副作用吗？只要不多吃，就不会有副作用的，但是增肌粉毕竟是很贵的东西，如果不锻炼就吃的话会造成很大浪费，吃下去也没有效果。...

增重增肌 2012.06.16961

增肌粉什么时候吃好？怎么吃合理？配合谷胺酰胺吃才更合理的，按正常的肠胃功能也不能完全吸收蛋白粉，锻炼前半个钟吃两勺，锻炼过后三勺蛋白粉，再吃谷胺酰胺。...

增重增肌 2012.06.081708

胳膊太细怎么练粗练壮？怎么让胳膊长点肉 呢？俯卧撑、哑铃，还有其他什么办法吗？锻炼胳膊我在行，我180的身高却只有60kg体重，不过我的胳膊和腿却很粗壮。...

增重增肌 2012.06.07347

我现在六十五公斤，每个月增肥两公斤，到年底，如果不出意外，就可以达到七十五公斤。如果理想做一个健康有活力和激情的人的话，那就从健身增肥开始吧。...